Atomic Habits: เปลี่ยนนิสัย พลิกชีวิต! หนังสือจิตวิทยาพัฒนาตนเองขายดี

เปลี่ยนชีวิตด้วยพลังแห่งนิสัย: Atomic Habits

คุณเคยรู้สึกไหมว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นเรื่องยากเย็นแสนเข็ญ? พยายามเท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จสักที? หนังสือ Atomic Habits จะพาคุณไปพบกับวิธีการสร้างนิสัยที่ดี และกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง เปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้ในทุกๆ วัน

วงจรแห่งความล้มเหลว

คุณตั้งเป้าหมายมากมายในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ทำไมคุณถึงล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า? บางครั้งคุณอาจเริ่มได้ดีในตอนแรก แต่แล้วก็หมดไฟไปกลางทาง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้นั้นไกลเกินเอื้อม จนทำให้คุณยอมแพ้ไปในที่สุด

ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการที่เราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งละมากๆ หรือพยายามทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เกินไป โดยที่เราไม่ได้ใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นรากฐานของการเปลี่ยนแปลง

พลังของการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ

ลองจินตนาการถึงความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ

คุณคิดว่าการพยายามออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง กับการออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที แบบไหนจะยั่งยืนกว่ากัน? การพยายามอ่านหนังสือให้จบ 1 เล่มในหนึ่งสัปดาห์ กับการอ่านหนังสือวันละ 15 นาที แบบไหนจะทำให้คุณมีนิสัยรักการอ่านได้มากกว่ากัน?

Atomic Habits จะทำให้คุณเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่มีความสำคัญ กลับมีพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้อย่างมหาศาล

Atomic Habits

Atomic Habits คือหนังสือที่จะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองของคุณ ด้วยหลักการที่เรียกว่า "การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ" (Tiny Changes) ซึ่งเป็นหลักการที่เน้นการสร้างนิสัยที่ดีจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ง่าย และสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง

หนังสือเล่มนี้จะสอนคุณถึง 4 กฎง่ายๆ ในการสร้างนิสัยที่ดี และ 4 กฎในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี:

• กฎข้อที่ 1: ทำให้เห็นได้ชัด (Make it Obvious): สร้างสิ่งแวดล้อมที่ช่วยกระตุ้นให้คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ
• กฎข้อที่ 2: ทำให้ดึงดูดใจ (Make it Attractive): เชื่อมโยงนิสัยที่คุณต้องการทำเข้ากับสิ่งที่คุณชอบ
• กฎข้อที่ 3: ทำให้ง่าย (Make it Easy): ลดแรงเสียดทานในการทำสิ่งที่คุณต้องการ
• กฎข้อที่ 4: ทำให้พึงพอใจ (Make it Satisfying): สร้างรางวัลให้กับการทำสิ่งที่คุณต้องการ

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจหลักการเหล่านี้อย่างลึกซึ้ง พร้อมทั้งมีตัวอย่างและแนวทางในการนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

รายละเอียดหนังสือ

• ผู้เขียน: James Clear
• สำนักพิมพ์: เชนจ์พลัส
• จำนวนหน้า: (ข้อมูลไม่ระบุในข้อมูลที่ให้มา)
• ISBN: (ข้อมูลไม่ระบุในข้อมูลที่ให้มา)

สารบัญ

(สารบัญไม่ระบุในข้อมูลที่ให้มา)

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ

• สร้างนิสัยที่ดีได้อย่างยั่งยืน: เรียนรู้วิธีการสร้างนิสัยที่ดีจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ง่าย
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดี: เรียนรู้วิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่บั่นทอนชีวิตของคุณ
• พัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง: พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นวันละ 1% และบรรลุเป้าหมายในชีวิต
• เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน: เรียนรู้วิธีการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน
• ปรับปรุงความสัมพันธ์: เรียนรู้วิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

กลุ่มเป้าหมาย

• ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น
• ผู้ที่ต้องการสร้างนิสัยที่ดี
• ผู้ที่ต้องการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
• ผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเองในทุกๆ ด้านของชีวิต
• ผู้ที่สนใจในเรื่องจิตวิทยาและการพัฒนาตนเอง

วิธีการใช้งาน

อ่านหนังสือเล่มนี้อย่างตั้งใจ ทำความเข้าใจหลักการต่างๆ และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

เริ่มต้นจากการเลือกนิสัยที่คุณต้องการสร้าง หรือนิสัยที่คุณต้องการกำจัด จากนั้นทำตามคำแนะนำในหนังสือ และสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

จดบันทึกความคืบหน้าของคุณ และให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณทำสำเร็จ

คำถามที่พบบ่อย

Q: หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับใคร?
A: หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายอะไรในชีวิตก็ตาม

Q: ฉันต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการอ่านหนังสือเล่มนี้?
A: (ข้อมูลไม่ระบุในข้อมูลที่ให้มา)

Q: หนังสือเล่มนี้ยากเกินไปสำหรับฉันหรือไม่?
A: ไม่เลย! หนังสือเล่มนี้เขียนด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย และมีตัวอย่างประกอบมากมาย

บทสรุป

Atomic Habits คือหนังสือที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล ด้วยหลักการที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดี กำจัดนิสัยที่ไม่ดี และบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้อย่างง่ายดาย อย่ารอช้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มต้นวันนี้!

สั่งซื้อเลย! เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณด้วย Atomic Habits วันนี้